課間，學(xué)生做“脊柱健康操”。

閩北日報訊（記者 林李冰 文/攝）頸部屈伸、左右旋提、繞肩……近日，武夷山市湖桃小學(xué)的學(xué)生們跟著視頻，牽拉脊柱各節(jié)段，緩解疲勞，達到提升脊柱功能、改善不良姿態(tài)的效果。這是學(xué)校在課間操時間增加的“脊柱健康操”。

據(jù)悉，青少年脊柱側(cè)凸（是脊柱的三維畸形），是18歲以下青少年發(fā)病率非常高的一種疾病，已成為近視、肥胖之后的第三大健康問題。

為加強青少年脊柱彎曲異常的預(yù)防，積極發(fā)揮學(xué)校作用，建設(shè)護脊友好環(huán)境，今年4月1日，南平市教育局發(fā)布關(guān)于開展南平市中小學(xué)預(yù)防青少年脊柱側(cè)凸健康教育工作的通知。

通知要求，學(xué)校課桌椅要根據(jù)國家標準和學(xué)生身高進行選擇，定期調(diào)整學(xué)生的座位位置，并根據(jù)學(xué)生的身體生長變化，適時調(diào)整課桌椅的高度；教室安放電化教學(xué)設(shè)備時，注意設(shè)備的高度，以避免學(xué)生被迫仰頭、含腰，造成姿態(tài)不良。同時，建議學(xué)校在體育教學(xué)中適當增加護脊運動或動作，推廣課間“脊柱健康操”，進行頸胸腰椎及四肢關(guān)節(jié)的放松和肌肉鍛煉，促進脊柱的健康發(fā)育。

“我們學(xué)校很重視學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展，接到通知后，立刻開始行動，在課間操時間增加‘脊柱健康操’，并加強科普宣教，促進學(xué)生健康生活方式的養(yǎng)成?！焙倚W(xué)德育處相關(guān)負責人介紹，目前該校1200余名學(xué)生已開始進行“脊柱健康操”鍛煉。

“脊柱健康操”共有4個動作，分別為頸部牽拉、胸部牽拉、脊柱牽拉、髖部牽拉。通過這些動作，可以放松頸、胸、腰、髖關(guān)節(jié)周圍肌群、關(guān)節(jié)，調(diào)整脊柱各節(jié)段平衡，讓每一名學(xué)生挺直脊梁，健康成長。