本期成長導師：

張宇暄：南平市高級中學心理專職教師，具有豐富的一線教學經(jīng)驗。輔導學生參加心理劇比賽獲市一等獎，擅長利用個體心理咨詢和團體輔導等方式進行青少年心理問題輔導。

親愛的“心”朋友：

您好！

我是一名高中生家長，今天寫信給您是想傾訴一下我對孩子性格方面的苦惱，希望能從您這兒得到一些專業(yè)的建議。我感覺我的孩子有著“討好型人格”的傾向。在生活中，他總是不懂得拒絕別人，為了滿足他人的想法和需求而常常委屈自己。

有一次，學校組織小組合作項目。小組成員們開始分配任務，我的孩子擅長其中一部分內容，有著自己的想法和規(guī)劃。但是當同學提出希望他來承擔一個比較繁瑣且困難的任務時，他看了看周圍同學期待的眼神，不假思索就答應了。他花費了大量的時間和精力在這個任務上，常常忙到深夜。我能看到他的疲憊，也感到心疼，可他從沒有想過要去和同學重新協(xié)商尋求幫助。最后，項目雖然完成得還不錯，可是他自己在這個過程中承受了太多壓力。

我的孩子一直以來都是心地善良、待人溫和的性格，這原本是非常好的品質。可漸漸地我發(fā)現(xiàn)，類似的情況時有發(fā)生，我擔心這樣討好別人、委屈求全的性格會在他未來的工作和生活中給他帶來更多的負擔和傷害。

在工作里，他可能會因為不懂得拒絕不合理的工作安排而過度勞累；在生活中，可能會因為總是迎合他人而失去自己的主見和快樂。我也嘗試和他溝通，告訴他要多考慮自己的感受，要勇敢地說“不”，可是效果并不是很理想。

也許是從小我們教育孩子，要與人為善、多幫助他人，設身處地為他人著想，讓他在潛意識里覺得拒絕別人就是不對的。又或許是他太過于在意別人對他的看法，害怕因為拒絕而被別人孤立。我現(xiàn)在很迷茫，不知道該怎么去正確引導他改變這種性格。

我想請教您，應該如何去引導他成長為一個既能與他人友好相處，又能堅守自我、懂得保護自己的人呢？期待您的回信，謝謝。

家長：曉雯（化名）

親愛的家長：

感謝您的信任，說出了關于孩子性格方面的苦惱。近年來，我們經(jīng)常會在社交媒體上看到“討好型人格”一詞。其實在心理學里，它既不是一種人格特質，也不是一種病癥，而是一種取悅行為。

擁有這種性格的孩子，在與人相處時，往往會傾向于過度迎合他人的想法，屈從于他人的意愿。一方面為了獲得他人的認可，同時也想盡量避免產(chǎn)生沖突。這類孩子常常會把自己的情緒藏起來，特別害怕引發(fā)矛盾，因此壓制著自己的性格，總是優(yōu)先考慮別人的需求，很容易忽視自己，內在的價值感也比較低。

“討好型人格”的孩子一般都有這些特征：一旦發(fā)生，就會將錯都歸咎到自己身上； 無法拒絕他人，即使對方要求很過分，也會硬著頭皮完成；很怕麻煩別人，能自己完成絕不求別人，否則就會感覺虧欠；做事情喜歡以他人的感受為主，很少顧及自己； 非?？粗貏e人的看法，渴望被別人認同……

那么，“討好型人格”是怎么形成的呢？如果你走進他們的內心，會發(fā)現(xiàn)那里住著一個敏感脆弱的小孩。他們往往在年幼時，就已經(jīng)開始被父母以及其他家人忽略；也有另一種極端情況，他們已經(jīng)受到了足夠多的重視，卻依然成長為討好者。但核心都是犧牲自己的利益，以換取對方的高興。在他們波瀾不驚的外表下，掩藏的卻是一種壓抑的、令人窒息的情緒。“我為你做了那么多，你為什么還不愛我？”“我這么努力了，你為什么還看不到？”“我已經(jīng)做出很大的犧牲了，你為什么還是得寸進尺？”內心早已熊熊烈火，外表卻和顏悅色。長此以往的心理沖突，會令他們心力交瘁。在這種不平等之下，內心也難以感受到幸福。

“討好型人格”首先要調整“讓所有人喜愛自己”這一心態(tài)。要認識到，自我價值不單純源自對他人的付出。取悅并不能換取真正的認同，朋友更欣賞的是獨立自信的你。其次，理解到適當?shù)木芙^不僅不會令人失望，反而有助于建立更健康的人際界線，使雙方皆感舒適。學會“拒絕他人”需逐步練習，可以先與親密的家人和朋友進行模擬，再逐漸應用于日常生活。發(fā)生沖突時要學會理性應對。沖突非情感之敵，而是問題之鏡。以平和的心態(tài)解決沖突，將帶來更為穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。

希望我的解答能幫助孩子建立起健康的自我認知和人際交往模式，愉快自信地成長。

您的“心”朋友 張宇暄