從8月21日(出伏)到9月23日(秋分)，這34天，是一年中氣溫波動(dòng)較大、較頻繁的時(shí)候。俗話說：早上涼颼颼，中午熱死牛。而這樣的晝夜溫差，最受影響的就是血壓波動(dòng)，心血管疾病容易高發(fā)。

夏秋之交，氣溫有所下降，但晝夜溫差大，血管遇冷刺激則收縮，極易誘發(fā)心血管疾病。心血管病人和有相關(guān)家族史的人一定要警惕疾病發(fā)生的先兆，不要輕易受涼，以免抵抗力下降而發(fā)病。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師陳立娟提醒，心血管病人應(yīng)該做好以下幾點(diǎn)，防患于未然：

嚴(yán)格控制血壓

有些老人一旦血壓穩(wěn)定了就自行調(diào)整用藥。長期這樣，對(duì)血管的沖擊比較大，容易造成血管壁的損傷，加快了動(dòng)脈粥樣硬化。所以，在這個(gè)季節(jié)，本身血壓不穩(wěn)人群更要定期測量血壓，按時(shí)吃降壓藥，以及保護(hù)心腦血管疾病的藥物。千萬不要覺得血壓沒升高就不用吃藥，一旦血壓突然升高，想吃藥都來不及了。另外，一旦發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)大，應(yīng)立即就醫(yī)，在醫(yī)生的建議下調(diào)整用藥。

合理飲食避煙酒

煙酒會(huì)促發(fā)心肌梗塞，造成心臟衰竭，是心臟病人的大忌。吸煙是心梗再次發(fā)作的強(qiáng)有力的危險(xiǎn)因子，心血管病人最好能戒煙戒酒，否則還是會(huì)有再次發(fā)作心梗的可能。

堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)

患有心血管疾病的老人要合理鍛煉，散步、打太極以及慢跑都比較適宜。有高血壓、冠心病的老人要防止便秘，以清淡的飲食為主，多吃富含纖維的食物，如青菜、水果等，保持大便暢通。要多喝水，睡前和早晨起床后最好喝一杯水，降低血液黏稠度。同時(shí)，保持平和的心態(tài)對(duì)預(yù)防心梗特別重要，老年人要避免情緒過于激動(dòng)和感情上的大喜大悲。

保證充足睡眠

夏秋交替時(shí)期，暑熱未消除，可是秋涼已起，早晚溫度低，而中午溫度卻又非常高，此時(shí)能有一個(gè)好的睡眠對(duì)身體健康很重要。若本身患有心腦血管疾病的人群熬夜或者說沒有充足睡眠時(shí)間的話，會(huì)引發(fā)血壓升高，并導(dǎo)致各種心腦血管疾病的突發(fā)。所以要盡可能保證充足睡眠。