秋冬是進補的好時節(jié)，但進補不宜盲目，需要掌握以下原則：

食補是進補的基點

強調(diào)食補，用天然、綠色的動植物食品補充人體營養(yǎng)素是最自然、最直接、最全面的滋補方法。人類來源于大自然，必須回歸大自然，這才是健身養(yǎng)生、延年益壽的最基本方法。

滋補應(yīng)細(xì)水長流

進補只有堅持細(xì)水長流，日積月累才能逐漸得到效果，而不是一曝十寒所能奏效的。無論是補臟、補腑，均應(yīng)當(dāng)有針對性地少量長期進補。例如糖尿病病人有乏力、四肢懶動、動則氣急，每日嚼服生曬參2-3克，既可健脾益氣，又能提高機體免疫力。

辨證滋補無需貴重藥

中醫(yī)進補主要分兩大類，一補臟，二補腑。其實，五臟六腑并非一定需要貴重藥，只要切實掌握平補、調(diào)補、清補、滋補、溫補的原則，就能達到滋補的目的。如腎虛目澀證，每日嚼服枸杞子30粒，就能達到補腎和明目的目的。

慎防誤證進補

進補誤證，不但達不到滋補的效果，反而可導(dǎo)致疾病。如大便不暢、機體消瘦，這類病人只需用大黃制劑，便可使大便通暢、食欲增加，整個消化系統(tǒng)運轉(zhuǎn)正常。如果進補誤證，食用鹿茸、冬蟲夏草等名貴中藥材，會火上澆油，使病情加重。(謝英彪)