澳大利亞的一項新研究表明，晨練對老年人提升認知能力的效果更佳。

參試者的年齡在55—80歲之間，這些中老年人均已退休，平時喜歡在家中讀書或看電視。參試者每日清晨在跑步機上進行中等強度運動(快步行走)，隨后每隔一段時間起身“溜達”3分鐘。研究人員對參試者全天的認知能力進行監(jiān)測和評估，包括精神運動功能、注意力、執(zhí)行力、決策力和記憶力等。對比結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與晨起后不做任何運動，且保持長時間坐姿的人相比，參試者晨練后一整天，短期記憶力和決策能力都保持在較高水平。

研究員認為，不同模式的身體活動可優(yōu)化特定的認知能力。晨練改善記憶力和決策力的奧秘在于提升全天的腦源性神經(jīng)生長因子含量，這種蛋白質(zhì)有益于負責(zé)信息傳遞的大腦神經(jīng)元存活和生長。（康文）