初冬是心腦血管病的高發(fā)期，應不失時機地做到早預防，具體措施如下。

耐寒早鍛煉

氣溫驟降使血管彈性發(fā)生改變，血液黏稠度增高，容易猝發(fā)心腦梗塞或腦出血，若能及早進行耐寒鍛煉，可以增加血管的彈性和對寒冷刺激的適應能力，減少血栓疾病的發(fā)生。

保溫要早做

初冬時節(jié)，早晚溫差在18℃以上或氣溫突然下降，對心腦血管威脅最大，養(yǎng)成每天收聽天氣預報的習慣，及時添衣保暖，有利于避免梗塞發(fā)生。

飲食早調(diào)養(yǎng)

有益于預防心腦血管病的飲食養(yǎng)生方法很多，比如起床后、吃飯前(30分鐘至1小時)和睡覺前，養(yǎng)成飲溫開水或淡茶水300毫升的習慣；養(yǎng)成每天食用的糧食、蔬菜和水果都在兩種以上的好習慣。

精神早調(diào)適

統(tǒng)計表明，50％以上的心腦血管病的猝發(fā)，都是由強烈的精神情緒變化引發(fā)的，而在氣溫多變的初冬季節(jié)最容易使人情緒變壞。因此，及早調(diào)理情緒，也將減少一個重要的誘發(fā)因素。

藥物要早用

在氣溫變化前要及時規(guī)范用藥，抓住早晨用藥的最佳時機，每天早晨起床時及時用藥，可避開心腦疾病高發(fā)的晨高峰。（朱本浩）