偏頭痛的發(fā)病率比較高，并且反復(fù)發(fā)作，患者大多表現(xiàn)為一側(cè)頭部疼痛難忍，也有少部分患者表現(xiàn)為雙側(cè)頭部疼痛，數(shù)分鐘至1小時左右出現(xiàn)頭部一跳一跳的疼痛，并逐漸加劇。在此，提供一些預(yù)防或緩解偏頭痛的小妙招。

最好不要吃過于寒涼的食物，不要在烈日下直曬，不要長時間面對電腦或電視，洗頭后頭發(fā)未干不要馬上入睡。如果偏頭痛發(fā)作時感覺疼痛難忍，或者眩暈比較厲害，可以把冰塊用毛巾裹一下，敷在頭痛部位；也可以在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

另外，對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，也是緩解偏頭痛的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，可以用食指來按壓，也可用拳頭在太陽穴到發(fā)際處來回轉(zhuǎn)動。(張懷亮)