疫情防控期間，糖友在家中抗疫的時(shí)候，如何做到血糖平穩(wěn)？

增加監(jiān)測指尖血糖的次數(shù)

特殊時(shí)期，很多糖友可能錯(cuò)過監(jiān)測糖化血紅蛋白的時(shí)間，此時(shí)就要適當(dāng)增加自我監(jiān)測血糖的次數(shù)，及時(shí)了解自己的血糖情況。

合理膳食

保持和平時(shí)一致的飲食規(guī)律，不能因?yàn)榫蛹視r(shí)間長而增加進(jìn)餐次數(shù)，也不宜進(jìn)食糕點(diǎn)、果脯等零食，更要避免出現(xiàn)邊看電視邊嗑瓜子、吃堅(jiān)果的習(xí)慣。血糖控制平穩(wěn)者可選擇兩餐間進(jìn)食一小份水果；血糖不平穩(wěn)者可選擇番茄、黃瓜等低熱量蔬菜替代水果。

豐富室內(nèi)活動(dòng)

室外活動(dòng)減少并不代表運(yùn)動(dòng)停止了，適合糖尿病患者的室內(nèi)活動(dòng)也是很豐富的，比如說在家中跳跳健康操、打打太極拳，有條件的可以爬爬樓梯，也可以增加家務(wù)活的量。建議在飯后半小時(shí)過后運(yùn)動(dòng)30分鐘，不建議空腹運(yùn)動(dòng)。

按醫(yī)囑規(guī)律用藥

不論口服降糖藥，還是使用胰島素治療，都不能隨意停藥，特別不能因?yàn)榧抑兴幬锊蛔愕桓胰メt(yī)院配藥而中斷治療。家中藥物不足的患者可以在做好自我防護(hù)的基礎(chǔ)上就近到醫(yī)院配藥，老年患者建議囑咐家中小輩幫忙去醫(yī)院代配藥。

每日測下體重

體重管理對于糖尿病患者很重要。體重增加，血糖也會(huì)升高，因此要注意不能讓體重上升，肥胖的患者更要注意。

利用在線醫(yī)療平臺(tái)

為了減少外出的次數(shù)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)血糖不平穩(wěn)或有其它輕微的不適癥狀時(shí)，可以通過各種在線醫(yī)療平臺(tái)線上咨詢醫(yī)生如何調(diào)整用藥。（祝超瑜 魏麗 顧海鷹）