老年人跌倒發(fā)生后，會(huì)造成身體不適、疼痛、生活品質(zhì)變差、生活依賴及心理上懼怕跌倒的壓力，使健康照護(hù)上的需求及復(fù)雜程度增加，嚴(yán)重跌倒更可能會(huì)造成長(zhǎng)期臥床甚至死亡，因此老年人及家屬應(yīng)該注意居家防跌，而防跌要從生活小細(xì)節(jié)做起，像進(jìn)行規(guī)律運(yùn)動(dòng)、維持居家環(huán)境及用藥安全，都是防跌的好方法。

老年人因身體功能下降（視力、聽力、肌力、平衡感），行動(dòng)較不方便容易跌倒，而室內(nèi)發(fā)生跌傷的第一位是臥室、第二位為客廳、第三位為浴室；另外，老年人跌傷的主因則依序?yàn)?，滑倒或絆倒、失去平衡或頭昏及碰到或撞上物品或人。以下是老年人居家防跌五要點(diǎn)：

地板干凈又暢通，行走活動(dòng)沒煩惱

地板保持干燥，避免滑倒；

家具遠(yuǎn)離走道，雜物收納整齊，電線靠墻收好，避免絆倒；

去除地毯及踏墊皺褶及卷起的邊緣，腳踏墊底下加上防滑墊。

居家照明要注意，看得清楚不跌倒

注意室內(nèi)燈光是否足夠明亮，可加裝小夜燈增加亮度；

電燈開關(guān)應(yīng)接近門口，并且能輕易觸按。

樓梯安全要顧好，上下樓梯更可靠

樓梯應(yīng)有穩(wěn)固的扶手，并收拾整潔；

樓梯的邊緣需能辨識(shí)清楚，最好與樓梯面不同顏色并加裝止滑條；

樓梯上方及底部應(yīng)各有一個(gè)電燈開關(guān)。

浴廁防跌做得好，洗澡如廁沒困擾

于洗臉盆及馬桶旁加裝扶手；

浴室放置防滑墊；

沐浴用品及毛巾放置在合適高度，避免彎腰或踮腳拿取。

臥房環(huán)境規(guī)劃好，起床活動(dòng)精神好

床的高度不宜過高或過低，要能容易上下床；

床邊應(yīng)有放置助行器或拐杖的地方，以便長(zhǎng)輩上下床時(shí)拿??；

從床上要能輕易開關(guān)燈，黑暗中需能清楚辨識(shí)開關(guān)。（曹淑芬）