【健康提“素”66天】關注血壓變化，控制高血壓危險因素
2024-06-11 18:14:00 來源: 南平疾控微健康 作者：
17．關注血壓變化，控制高血壓危險因素，高血壓患者要學會自我健康管理
高血壓病很危險，危險因素要自檢，
血壓變化多關注，自我管理很關鍵。
核心知識
⑴ 在未使用降壓藥物的情況下，非同日3 次測量收縮壓≥ 140mmHg 和（或）舒張壓≥ 90mmHg， 可診斷為高血壓。
⑵ 超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足是高血壓的高危因素。
健康行為
⑴ 高血壓患者應遵醫(yī)囑服藥，定期測量血壓和復查。
⑵ 控制食鹽攝入量不應超過6 克/ 日，多吃水果和蔬菜，減少油脂攝入。
⑶ 養(yǎng)成健康的生活方式，做到合理膳食、控制體重、戒煙限酒、適量運動、減輕精神壓力、保持心理平衡。
⑷ 血壓正常者應每年至少測量1 次血壓，高危人群每6 個月至少測量1 次血壓。
⑸ 高血壓患者應掌握家庭自測血壓方法，做好血壓自我監(jiān)測。
來源｜南平疾控微健康
[責任編輯：陳琳]
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