減壓賦能正當時 輕裝上陣迎高考  松溪縣融媒體中心 供圖

2025年高考臨近，5月20日，南平團市委、南平市12355分轉(zhuǎn)中心、松溪團縣委、松溪二中聯(lián)合開展“減壓賦能，輕松備考”高三減壓團體輔導活動，助力學子們以更好的狀態(tài)迎戰(zhàn)高考。

減壓賦能正當時 輕裝上陣迎高考  松溪縣融媒體中心 供圖

“同學們，適度壓力可激發(fā)學習動力，而過度焦慮會干擾學習效率與考試表現(xiàn)……”活動現(xiàn)場，心理輔導老師陳素芳通過生動案例，為學生們講解壓力與考試之間的關系，引導學生正確看待考試的壓力與焦慮，幫助大家樹立起對考試壓力的正確認知，讓同學們明白壓力并不可怕，關鍵在于如何應對。在減壓互動體驗環(huán)節(jié)，大家通過“半杯水”引導法、“按摩操游戲”、蝴蝶拍、“4-7-8”呼吸法等技巧調(diào)節(jié)身心，助力同學們輕松化解壓力。

減壓賦能正當時 輕裝上陣迎高考  松溪縣融媒體中心 供圖

“我們始終關注青少年心理健康，高考是人生重要節(jié)點，通過活動，學生在忙碌備考中可以更好地調(diào)節(jié)情緒，穩(wěn)住心態(tài)。同時，同學們還可以通過12355熱線尋求幫助?！彼上獔F縣委青發(fā)部黃佳璇表示。

減壓賦能正當時 輕裝上陣迎高考  松溪縣融媒體中心 供圖

此次“減壓賦能，輕松備考”團體輔導活動，旨在讓學生們學會在面對考試壓力和焦慮時如何自我調(diào)節(jié)，同時在互動中增進同學間的情誼，釋放心理壓力，迎戰(zhàn)高考。（作者：陳帥松 來源：松溪縣融媒體中心）